Mindfulness

Porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, al momento presente, in modo non giudicante, non critico e di accettazione (Jon Kabat – Zinn, 2003).”
E' un addestramento sistematico allo sviluppo di una nuova saggezza, basato sulle nostre intrinseche capacità di rilassamento e di auto-osservazione interna.


La teoria è semplice ... ma non facile

La pratica consiste proprio: nell'essere ciò che siamo in quel preciso momento e nell'imparare ad accettare ciò che c'è, compresi i pensieri e gli eventuali dolori.